✔Calorias Feijão branco cozido✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão branco cozido, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
137 kcal
Gorduras
0,35 g
Proteínas
9,73 g
Carboidratos
26,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão branco cozido), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão branco cozido o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 137,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 26,9 g | 9% |
| Proteínas | 9,73 g | 13% |
| Gorduras | 0,35 g | 1% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,16 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 6,3 g | 25% |
| Sódio | 6,0 mg | 0% |
| Cálcio | 90,0 mg | 9% |
| Ferro | 3,7 mg | 26% |
| Magnésio | 63,0 mg | ** |
| Fósforo | 113,0 mg | ** |
| Postássio | 561,0 mg | ** |
| Cobre | 0,8 mg | ** |
| Zinco | 2,67 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,4E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 0,14 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
