Fava grão seco crua tem 309 calorias (100g)

Calorias Fava grão seco crua - QRCODE

✔Calorias Fava grão seco crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Fava grão seco crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Fava grão seco crua

Calorias

309 kcal

conteúdo de gordura do Fava grão seco crua

Gorduras

1,36 g

conteúdo de proteína em Fava grão seco crua

Proteínas

25,3 g

conteúdo de carboidratos do Fava grão seco crua

Carboidratos

59,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Fava grão seco crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Fava grão seco crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 309,0 kcal 15%
Carboidratos 59,2 g 20%
Proteínas 25,3 g 34%
Gorduras 1,36 g 2%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,21 g 1%
Monoinsaturadas 0,28 g **
Poli-insaturadas 0,53 g **
Fibra Alimentar 20,8 g 83%
Sódio 25,0 mg 1%
Cálcio 95,6 mg 10%
Ferro 5,19 mg 37%
Magnésio 135,0 mg **
Manganês 0,00148 mg **
Fósforo 431,0 mg **
Postássio 1193,0 mg **
Cobre 0,82 mg **
Zinco 3,55 mg **
Vitamina A 2,38 mcg **
Vitamina C 1,4 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 4,0E-5 mg **
Retinol 4,75 mcg **
Tiamina 0,56 mg **
Riboflavina 0,23 mg **
Niacina 2,41 mg **
Piridoxina 0,31 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.