✔Calorias Fato caprino cozido(a)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Fato caprino cozido(a), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
94 kcal
Gorduras
4,05 g
Proteínas
11,71 g
Carboidratos
1,99 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Fato caprino cozido(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Fato caprino cozido(a) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 94,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 1,99 g | 1% |
| Proteínas | 11,71 g | 16% |
| Gorduras | 4,05 g | 7% |
| Colesterol | 157,0 mg | 52% |
| Saturadas | 1,36 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,21 g | ** |
| Trans | 0,2 g | ** |
| Linoleico | 0,14 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Sódio | 68,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 81,0 mg | 8% |
| Ferro | 0,66 mg | 5% |
| Magnésio | 15,0 mg | ** |
| Manganês | 0,1 mg | ** |
| Fósforo | 66,0 mg | ** |
| Postássio | 42,0 mg | ** |
| Zinco | 1,71 mg | ** |
| Selênio | 11,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,46 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,74 mg | ** |
| Cobalamina | 0,72 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 3,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
