✔Calorias Farinha de milho✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Farinha de milho, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
351 kcal
Gorduras
1,5 g
Proteínas
7,2 g
Carboidratos
79,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Farinha de milho), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Farinha de milho o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 351,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 79,1 g | 26% |
| Proteínas | 7,2 g | 10% |
| Gorduras | 1,5 g | 3% |
| Saturadas | 0,4 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,6 g | ** |
| Linoleico | 0,63 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,5 g | 22% |
| Sódio | 45,0 mg | 2% |
| Cálcio | 1,0 mg | 0% |
| Ferro | 2,3 mg | 16% |
| Magnésio | 31,0 mg | ** |
| Fósforo | 84,0 mg | ** |
| Postássio | 58,0 mg | ** |
| Cobre | 0,27 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Vitamina A | 9,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,25 mg | ** |
| Piridoxina | 0,25 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.