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Calorias Ervilha grão fresca cozida drenada sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Ervilha grão fresca cozida drenada sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ervilha grão fresca cozida drenada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ervilha grão fresca cozida drenada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

91 kcal

conteúdo de gordura do Ervilha grão fresca cozida drenada sem sal

Gorduras

0,58 g

conteúdo de proteína em Ervilha grão fresca cozida drenada sem sal

Proteínas

7,45 g

Carboidratos

17,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ervilha grão fresca cozida drenada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ervilha grão fresca cozida drenada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	91,0 kcal	5%
Carboidratos	17,6 g	6%
Proteínas	7,45 g	10%
Gorduras	0,58 g	1%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,11 g	1%
Monoinsaturadas	0,06 g	**
Poli-insaturadas	0,27 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	7,27 g	29%
Sódio	3,59 mg	0%
Cálcio	23,9 mg	2%
Ferro	3,06 mg	22%
Magnésio	30,2 mg	**
Manganês	7,4E-4 mg	**
Fósforo	164,0 mg	**
Postássio	98,8 mg	**
Cobre	0,39 mg	**
Zinco	1,99 mg	**
Selênio	2,28 mcg	**
Vitamina A	58,0 mcg	**
Vitamina C	17,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	3,7E-4 mg	**
Retinol	32,3 mcg	**
Tiamina	0,31 mg	**
Riboflavina	0,18 mg	**
Niacina	2,42 mg	**
Piridoxina	0,26 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.