✔Calorias Ervilha grão fresca cozida drenada com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ervilha grão fresca cozida drenada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
89 kcal
Gorduras
0,58 g
Proteínas
7,45 g
Carboidratos
17,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ervilha grão fresca cozida drenada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ervilha grão fresca cozida drenada com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 89,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 17,6 g | 6% |
| Proteínas | 7,45 g | 10% |
| Gorduras | 0,58 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,11 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,06 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,27 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,27 g | 29% |
| Sódio | 132,0 mg | 6% |
| Cálcio | 23,9 mg | 2% |
| Ferro | 3,06 mg | 22% |
| Magnésio | 30,2 mg | ** |
| Manganês | 7,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 164,0 mg | ** |
| Postássio | 98,8 mg | ** |
| Cobre | 0,39 mg | ** |
| Zinco | 1,99 mg | ** |
| Selênio | 2,28 mcg | ** |
| Vitamina A | 58,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 17,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 32,3 mcg | ** |
| Tiamina | 0,31 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 2,42 mg | ** |
| Piridoxina | 0,26 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
