✔Calorias Ervilha em vagem refogado(a)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ervilha em vagem refogado(a), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
67 kcal
Gorduras
3,07 g
Proteínas
3,27 g
Carboidratos
7,05 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ervilha em vagem refogado(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ervilha em vagem refogado(a) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 67,09 kcal | 3% |
| Carboidratos | 7,05 g | 2% |
| Açúcar | 3,4 g | ** |
| Proteínas | 3,27 g | 4% |
| Gorduras | 3,07 g | 6% |
| Saturadas | 0,49 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,67 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,74 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Linoleico | 1,53 g | ** |
| Linolênico | 0,21 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,8 g | 11% |
| Sódio | 4,0 mg | 0% |
| Sódio de adição | 236,0 mg | ** |
| Cálcio | 42,0 mg | 4% |
| Ferro | 1,97 mg | 14% |
| Magnésio | 26,0 mg | ** |
| Manganês | 0,17 mg | ** |
| Fósforo | 55,0 mg | ** |
| Postássio | 240,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,37 mg | ** |
| Selênio | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 51,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 47,9 mg | ** |
| Vitamina E | 0,62 mg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 0,54 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,07 mg | ** |
| Piridoxina | 0,14 mg | ** |
| Folato(DFE) | 29,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
