✔Catalonha refogado(a) tem 43 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Catalonha refogado(a)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Catalonha refogado(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Catalonha refogado(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

43 kcal

conteúdo de gordura do Catalonha refogado(a)

Gorduras

2,68 g

conteúdo de proteína em Catalonha refogado(a)

Proteínas

1,88 g

Carboidratos

4,13 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Catalonha refogado(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Catalonha refogado(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	42,94 kcal	2%
Carboidratos	4,13 g	1%
Açúcar	0,4 g	**
Proteínas	1,88 g	3%
Gorduras	2,68 g	5%
Saturadas	0,39 g	2%
Monoinsaturadas	0,62 g	**
Poli-insaturadas	1,53 g	**
Linoleico	1,35 g	**
Linolênico	0,18 g	**
Fibra Alimentar	2,1 g	8%
Sódio	179,0 mg	7%
Cálcio	58,0 mg	6%
Ferro	2,26 mg	16%
Magnésio	86,0 mg	**
Manganês	0,33 mg	**
Fósforo	33,0 mg	**
Postássio	549,0 mg	**
Cobre	0,16 mg	**
Zinco	0,33 mg	**
Selênio	2,09 mcg	**
Vitamina A	306,21 mcg	**
Vitamina C	18,0 mg	**
Vitamina E	2,13 mg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,09 mg	**
Niacina	0,36 mg	**
Niacina (NE)	0,66 mg	**
Piridoxina	0,09 mg	**
Folato(DFE)	9,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.