Catalonha refogado(a) tem 43 calorias (100g)

Calorias Catalonha refogado(a) - QRCODE

✔Calorias Catalonha refogado(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Catalonha refogado(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Catalonha refogado(a)

Calorias

43 kcal

conteúdo de gordura do Catalonha refogado(a)

Gorduras

2,68 g

conteúdo de proteína em Catalonha refogado(a)

Proteínas

1,88 g

conteúdo de carboidratos do Catalonha refogado(a)

Carboidratos

4,13 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Catalonha refogado(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Catalonha refogado(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 42,94 kcal 2%
Carboidratos 4,13 g 1%
Açúcar 0,4 g **
Proteínas 1,88 g 3%
Gorduras 2,68 g 5%
Saturadas 0,39 g 2%
Monoinsaturadas 0,62 g **
Poli-insaturadas 1,53 g **
Linoleico 1,35 g **
Linolênico 0,18 g **
Fibra Alimentar 2,1 g 8%
Sódio 179,0 mg 7%
Cálcio 58,0 mg 6%
Ferro 2,26 mg 16%
Magnésio 86,0 mg **
Manganês 0,33 mg **
Fósforo 33,0 mg **
Postássio 549,0 mg **
Cobre 0,16 mg **
Zinco 0,33 mg **
Selênio 2,09 mcg **
Vitamina A 306,21 mcg **
Vitamina C 18,0 mg **
Vitamina E 2,13 mg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 0,36 mg **
Niacina (NE) 0,66 mg **
Piridoxina 0,09 mg **
Folato(DFE) 9,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.