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Calorias Ervilha em vagem fresca cozida drenada sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Ervilha em vagem fresca cozida drenada sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ervilha em vagem fresca cozida drenada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ervilha em vagem fresca cozida drenada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

36 kcal

conteúdo de gordura do Ervilha em vagem fresca cozida drenada sem sal

Gorduras

0,25 g

conteúdo de proteína em Ervilha em vagem fresca cozida drenada sem sal

Proteínas

2,73 g

Carboidratos

8,11 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ervilha em vagem fresca cozida drenada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ervilha em vagem fresca cozida drenada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	36,0 kcal	2%
Carboidratos	8,11 g	3%
Proteínas	2,73 g	4%
Gorduras	0,25 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Monoinsaturadas	0,06 g	**
Poli-insaturadas	0,16 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	4,85 g	19%
Cálcio	11,6 mg	1%
Ferro	0,54 mg	4%
Magnésio	12,5 mg	**
Manganês	1,9E-4 mg	**
Fósforo	68,2 mg	**
Postássio	77,5 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	0,46 mg	**
Selênio	0,66 mcg	**
Vitamina A	9,76 mcg	**
Vitamina C	4,03 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	4,9E-4 mg	**
Retinol	19,6 mcg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	0,38 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.