✔Calorias Ervilha conserva drenada Jurema✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ervilha conserva drenada Jurema, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
100 kcal
Gorduras
0,2 g
Proteínas
6,3 g
Carboidratos
20,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ervilha conserva drenada Jurema), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ervilha conserva drenada Jurema o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 100,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 20,8 g | 7% |
| Proteínas | 6,3 g | 8% |
| Gorduras | 0,2 g | 0% |
| Saturadas | 0,06 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,06 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,11 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,1 g | 20% |
| Sódio | 539,0 mg | 22% |
| Cálcio | 32,2 mg | 3% |
| Ferro | 2,01 mg | 14% |
| Magnésio | 33,6 mg | ** |
| Manganês | 6,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 114,0 mg | ** |
| Postássio | 213,0 mg | ** |
| Cobre | 0,2 mg | ** |
| Zinco | 1,28 mg | ** |
| Vitamina A | 2,42 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,82 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 4,83 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
