✔Calorias Crustáceo siri azul cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Crustáceo siri azul cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
108 kcal
Gorduras
3,4 g
Proteínas
19,3 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Crustáceo siri azul cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Crustáceo siri azul cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 108,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 19,3 g | 26% |
| Gorduras | 3,4 g | 6% |
| Colesterol | 246,0 mg | 82% |
| Saturadas | 0,7 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,61 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,22 g | ** |
| Cálcio | 103,0 mg | 10% |
| Ferro | 0,86 mg | 6% |
| Magnésio | 39,4 mg | ** |
| Fósforo | 266,0 mg | ** |
| Postássio | 381,0 mg | ** |
| Cobre | 1,6 mg | ** |
| Zinco | 1,58 mg | ** |
| Vitamina A | 6,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,48 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 3,13 mg | ** |
| Piridoxina | 0,18 mg | ** |
| Cobalamina | 10500,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
