✔Calorias Crustáceo lagosta cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Crustáceo lagosta cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
93 kcal
Gorduras
0,7 g
Proteínas
21,4 g
Carboidratos
0,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Crustáceo lagosta cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Crustáceo lagosta cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 93,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 0,1 g | 0% |
| Proteínas | 21,4 g | 29% |
| Gorduras | 0,7 g | 1% |
| Colesterol | 32,5 mg | 11% |
| Saturadas | 0,11 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,13 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
| Sódio | 163,0 mg | 7% |
| Cálcio | 44,9 mg | 4% |
| Ferro | 0,5 mg | 4% |
| Magnésio | 36,7 mg | ** |
| Fósforo | 218,0 mg | ** |
| Postássio | 165,0 mg | ** |
| Cobre | 0,39 mg | ** |
| Zinco | 1,93 mg | ** |
| Vitamina A | 2,32 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,84 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 3,89 mg | ** |
| Piridoxina | 0,14 mg | ** |
| Cobalamina | 3210,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
