✔Calorias Cream cheese (média de diferentes sabores)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cream cheese (média de diferentes sabores), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
220 kcal
Gorduras
20,2 g
Proteínas
6,84 g
Carboidratos
2,77 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cream cheese (média de diferentes sabores)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cream cheese (média de diferentes sabores) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 220,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 2,77 g | 1% |
| Proteínas | 6,84 g | 9% |
| Gorduras | 20,2 g | 37% |
| Colesterol | 63,5 mg | 21% |
| Saturadas | 12,8 g | 58% |
| Monoinsaturadas | 5,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,73 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 326,0 mg | 14% |
| Cálcio | 53,1 mg | 5% |
| Ferro | 0,85 mg | 6% |
| Magnésio | 4,49 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 68,0 mg | ** |
| Postássio | 83,7 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,39 mg | ** |
| Vitamina A | 213,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,36 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,15 mg | ** |
| Niacina | 0,71 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 300,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.