![Calorias Couve manteiga refogada sem sal - QRCODE](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/couve-manteiga-refogada-sem-sal-calorias.png)
✔Calorias Couve manteiga refogada sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Couve manteiga refogada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
![Calorias Couve manteiga refogada sem sal](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/calorias-2-4.jpg)
Calorias
83 kcal
![conteúdo de gordura do Couve manteiga refogada sem sal](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Gorduras-1-1.jpg)
Gorduras
6,42 g
![conteúdo de proteína em Couve manteiga refogada sem sal](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Proteinas.jpg)
Proteínas
2,04 g
![conteúdo de carboidratos do Couve manteiga refogada sem sal](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Carboidratos-1.jpg)
Carboidratos
7,08 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Couve manteiga refogada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Couve manteiga refogada sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 83,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 7,08 g | 2% |
Proteínas | 2,04 g | 3% |
Gorduras | 6,42 g | 12% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,98 g | 4% |
Monoinsaturadas | 1,56 g | ** |
Poli-insaturadas | 3,51 g | ** |
Fibra Alimentar | 5,59 g | 22% |
Sódio | 10,4 mg | 0% |
Cálcio | 161,0 mg | 16% |
Ferro | 0,45 mg | 3% |
Magnésio | 23,8 mg | ** |
Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
Fósforo | 30,3 mg | ** |
Postássio | 286,0 mg | ** |
Cobre | 0,02 mg | ** |
Zinco | 0,18 mg | ** |
Selênio | 3,43 mcg | ** |
Vitamina C | 71,4 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00151 mg | ** |
Riboflavina | 0,05 mg | ** |
Piridoxina | 0,07 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
![Vitoria Rodrigues](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Vitoria-Rodrigues-avatar.jpg)
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.