🚩Couve manteiga refogada sem sal tem 83 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Couve manteiga refogada sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Couve manteiga refogada sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Couve manteiga refogada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Couve manteiga refogada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

83 kcal

conteúdo de gordura do Couve manteiga refogada sem sal

Gorduras

6,42 g

conteúdo de proteína em Couve manteiga refogada sem sal

Proteínas

2,04 g

Carboidratos

7,08 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Couve manteiga refogada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Couve manteiga refogada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	83,0 kcal	4%
Carboidratos	7,08 g	2%
Proteínas	2,04 g	3%
Gorduras	6,42 g	12%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,98 g	4%
Monoinsaturadas	1,56 g	**
Poli-insaturadas	3,51 g	**
Fibra Alimentar	5,59 g	22%
Sódio	10,4 mg	0%
Cálcio	161,0 mg	16%
Ferro	0,45 mg	3%
Magnésio	23,8 mg	**
Manganês	1,1999999999999999E-4 mg	**
Fósforo	30,3 mg	**
Postássio	286,0 mg	**
Cobre	0,02 mg	**
Zinco	0,18 mg	**
Selênio	3,43 mcg	**
Vitamina C	71,4 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00151 mg	**
Riboflavina	0,05 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.