✔Coquetel de frutas tem 187 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Coquetel de frutas✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
Tabela Nutricional

✔Calorias Coquetel de frutas✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Coquetel de frutas, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

187 kcal

conteúdo de gordura do Coquetel de frutas

Gorduras

3,69 g

conteúdo de proteína em Coquetel de frutas

Proteínas

0,54 g

Carboidratos

22,14 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Coquetel de frutas), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Coquetel de frutas o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	187,38 kcal	9%
Carboidratos	22,14 g	7%
Açúcar	20,78 g	**
Açúcar de adição	15,74 g	**
Proteínas	0,54 g	1%
Gorduras	3,69 g	7%
Saturadas	3,23 g	15%
Monoinsaturadas	0,16 g	**
Poli-insaturadas	0,06 g	**
Linoleico	0,05 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Fibra Alimentar	0,32 g	1%
Sódio	1,6 mg	0%
Cálcio	7,07 mg	1%
Ferro	0,39 mg	3%
Magnésio	8,26 mg	**
Manganês	0,37 mg	**
Fósforo	17,54 mg	**
Postássio	92,64 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,16 mg	**
Selênio	0,24 mcg	**
Vitamina A	0,11 mcg	**
Vitamina C	4,73 mg	**
Vitamina E	0,03 mg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,01 mg	**
Niacina	0,19 mg	**
Niacina (NE)	0,26 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Folato(DFE)	10,39 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.