✔Calorias Coentro folhas desidratadas✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Coentro folhas desidratadas, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
295 kcal
Gorduras
10,4 g
Proteínas
20,9 g
Carboidratos
48,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Coentro folhas desidratadas), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Coentro folhas desidratadas o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 295,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 48,0 g | 16% |
| Proteínas | 20,9 g | 28% |
| Gorduras | 10,4 g | 19% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,25 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 4,86 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,72 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 37,3 g | 149% |
| Sódio | 18,3 mg | 1% |
| Cálcio | 784,0 mg | 78% |
| Ferro | 81,5 mg | 582% |
| Magnésio | 393,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0105 mg | ** |
| Fósforo | 389,0 mg | ** |
| Postássio | 3223,0 mg | ** |
| Cobre | 4,1 mg | ** |
| Zinco | 4,71 mg | ** |
| Selênio | 28,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 636,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 40,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0022400000000000002 mg | ** |
| Retinol | 1272,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.