✔Calorias Codorna frito(a)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Codorna frito(a), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
270 kcal
Gorduras
14,66 g
Proteínas
32,4 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Codorna frito(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Codorna frito(a) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 269,66 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 32,4 g | 43% |
| Gorduras | 14,66 g | 27% |
| Colesterol | 89,0 mg | 30% |
| Saturadas | 3,92 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 6,21 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,02 g | ** |
| Trans | 0,28 g | ** |
| Linoleico | 2,36 g | ** |
| Linolênico | 0,3 g | ** |
| Sódio | 43,0 mg | 2% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 16,0 mg | 2% |
| Ferro | 1,43 mg | 10% |
| Magnésio | 22,0 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 242,0 mg | ** |
| Postássio | 271,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 1,37 mg | ** |
| Selênio | 21,88 mcg | ** |
| Vitamina A | 57,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,24 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,48 mg | ** |
| Retinol | 57,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 7,53 mg | ** |
| Niacina (NE) | 15,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,75 mg | ** |
| Cobalamina | 0,72 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 5,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
