✔Calorias Coconut milk✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Coconut milk, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
179 kcal
Gorduras
18,4 g
Proteínas
1,02 g
Carboidratos
2,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Coconut milk), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Coconut milk o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 179,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 2,2 g | 1% |
| Proteínas | 1,02 g | 1% |
| Gorduras | 18,4 g | 33% |
| Saturadas | 15,6 g | 71% |
| Monoinsaturadas | 0,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Sódio | 44,3 mg | 2% |
| Cálcio | 5,86 mg | 1% |
| Ferro | 0,46 mg | 3% |
| Magnésio | 16,9 mg | ** |
| Manganês | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 25,6 mg | ** |
| Postássio | 144,0 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 0,32 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
