✔Coco polpa in natura tem 424 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Coco polpa in natura✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
Tabela Nutricional

✔Calorias Coco polpa in natura✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Coco polpa in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

424 kcal

conteúdo de gordura do Coco polpa in natura

Gorduras

42,0 g

conteúdo de proteína em Coco polpa in natura

Proteínas

3,7 g

Carboidratos

10,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Coco polpa in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Coco polpa in natura o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	424,0 kcal	21%
Carboidratos	10,5 g	4%
Proteínas	3,7 g	5%
Gorduras	42,0 g	76%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	30,0 g	136%
Monoinsaturadas	1,5 g	**
Poli-insaturadas	0,3 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	5,38 g	22%
Sódio	15,4 mg	1%
Cálcio	8,7 mg	1%
Ferro	1,16 mg	8%
Magnésio	44,8 mg	**
Manganês	7,199999999999999E-4 mg	**
Fósforo	70,9 mg	**
Postássio	308,0 mg	**
Cobre	0,25 mg	**
Zinco	1,59 mg	**
Selênio	10,9 mcg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	2,5 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	3,1E-4 mg	**
Retinol	0,0 mcg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.