✔Coco de mucajá tem 404 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Coco de mucajá✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
Tabela Nutricional

✔Calorias Coco de mucajá✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Coco de mucajá, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

404 kcal

Gorduras

40,66 g

Proteínas

2,08 g

Carboidratos

13,95 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Coco de mucajá), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Coco de mucajá o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	404,28 kcal	20%
Carboidratos	13,95 g	5%
Proteínas	2,08 g	3%
Gorduras	40,66 g	74%
Saturadas	7,1 g	32%
Monoinsaturadas	25,3 g	**
Poli-insaturadas	6,5 g	**
Linoleico	6,18 g	**
Linolênico	0,3 g	**
Fibra Alimentar	13,44 g	54%
Sódio	0,65 mg	0%
Cálcio	66,53 mg	7%
Ferro	0,81 mg	6%
Magnésio	66,05 mg	**
Manganês	0,08 mg	**
Fósforo	43,87 mg	**
Postássio	305,81 mg	**
Cobre	0,35 mg	**
Zinco	0,66 mg	**
Vitamina A	510,0 mcg	**
Vitamina C	13,44 mg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,11 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.