Ciriguela tem 76 calorias (100g)

Calorias Ciriguela - QRCODE

✔Calorias Ciriguela✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ciriguela, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ciriguela), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ciriguela o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 76,0 kcal 4%
Carboidratos 18,9 g 6%
Proteínas 1,4 g 2%
Gorduras 0,4 g 1%
Saturadas 0,2 g 1%
Poli-insaturadas 0,1 g **
Linoleico 0,07 g **
Linolênico 0,03 g **
Fibra Alimentar 3,9 g 16%
Sódio 2,0 mg 0%
Cálcio 27,0 mg 3%
Ferro 0,4 mg 3%
Magnésio 18,0 mg **
Manganês 0,06 mg **
Fósforo 49,0 mg **
Postássio 248,0 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 0,5 mg **
Vitamina C 27,0 mg **
Tiamina 0,14 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

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Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Ciriguela tem 76 calorias (100g)
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