Churrasco tem 204 calorias (100g)

Calorias Churrasco - QRCODE

✔Calorias Churrasco✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Churrasco, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Churrasco

Calorias

204 kcal

conteúdo de gordura do Churrasco

Gorduras

9,0 g

conteúdo de proteína em Churrasco

Proteínas

30,67 g

conteúdo de carboidratos do Churrasco

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Churrasco), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Churrasco o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 204,0 kcal 10%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 30,67 g 41%
Gorduras 9,0 g 16%
Colesterol 58,0 mg 19%
Saturadas 3,42 g 16%
Monoinsaturadas 3,92 g **
Poli-insaturadas 0,35 g **
Trans 0,41 g **
Linoleico 0,24 g **
Linolênico 0,09 g **
Sódio 41,0 mg 2%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 7,0 mg 1%
Ferro 2,53 mg 18%
Magnésio 20,0 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 193,0 mg **
Postássio 252,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 5,2 mg **
Selênio 31,7 mcg **
Vitamina D 0,6 mcg **
Vitamina E 0,43 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,16 mg **
Niacina 5,36 mg **
Niacina (NE) 8,73 mg **
Piridoxina 0,4 mg **
Cobalamina 1,71 mcg **
Folato(DFE) 10,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Churrasco tem 204 calorias (100g)
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