✔Chicória ao vinagrete tem 59 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Chicória ao vinagrete✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Chicória ao vinagrete✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Chicória ao vinagrete, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

59 kcal

conteúdo de gordura do Chicória ao vinagrete

Gorduras

3,89 g

conteúdo de proteína em Chicória ao vinagrete

Proteínas

1,9 g

Carboidratos

5,63 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Chicória ao vinagrete), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Chicória ao vinagrete o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	58,88 kcal	3%
Carboidratos	5,63 g	2%
Açúcar	0,9 g	**
Proteínas	1,9 g	3%
Gorduras	3,89 g	7%
Saturadas	0,6 g	3%
Monoinsaturadas	0,83 g	**
Poli-insaturadas	2,21 g	**
Trans	0,02 g	**
Linoleico	1,86 g	**
Linolênico	0,34 g	**
Fibra Alimentar	2,0 g	8%
Sódio	23,0 mg	1%
Sódio de adição	290,0 mg	**
Cálcio	72,0 mg	7%
Ferro	0,9 mg	6%
Magnésio	18,0 mg	**
Manganês	0,42 mg	**
Fósforo	28,0 mg	**
Postássio	228,0 mg	**
Cobre	0,16 mg	**
Zinco	0,24 mg	**
Selênio	2,5 mcg	**
Vitamina A	681,08 mcg	**
Vitamina C	41,0 mg	**
Vitamina E	1,14 mg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,07 mg	**
Niacina	0,5 mg	**
Niacina (NE)	0,88 mg	**
Piridoxina	0,14 mg	**
Folato(DFE)	13,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.