✔Chia semente seca tem 443 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Chia semente seca✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
Tabela Nutricional

✔Calorias Chia semente seca✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Chia semente seca, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

443 kcal

conteúdo de gordura do Chia semente seca

Gorduras

30,8 g

conteúdo de proteína em Chia semente seca

Proteínas

16,6 g

Carboidratos

42,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Chia semente seca), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Chia semente seca o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	443,0 kcal	22%
Carboidratos	42,2 g	14%
Proteínas	16,6 g	22%
Gorduras	30,8 g	56%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	3,33 g	15%
Monoinsaturadas	2,31 g	**
Poli-insaturadas	6,71 g	**
Fibra Alimentar	34,4 g	138%
Sódio	16,0 mg	1%
Cálcio	631,0 mg	63%
Ferro	7,72 mg	55%
Magnésio	335,0 mg	**
Fósforo	860,0 mg	**
Postássio	407,0 mg	**
Zinco	4,58 mg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	1,6 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	5,0E-4 mg	**
Tiamina	0,62 mg	**
Riboflavina	0,17 mg	**
Niacina	8,83 mg	**
Piridoxina	0,0 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.