✔Calorias Cheeseburger✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cheeseburger, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
280 kcal
Gorduras
11,81 g
Proteínas
14,15 g
Carboidratos
28,74 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cheeseburger), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cheeseburger o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 279,85 kcal | 14% |
| Carboidratos | 28,74 g | 10% |
| Açúcar | 5,65 g | ** |
| Açúcar de adição | 4,21 g | ** |
| Proteínas | 14,15 g | 19% |
| Gorduras | 11,81 g | 21% |
| Colesterol | 31,98 mg | 11% |
| Saturadas | 5,22 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 4,17 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,36 g | ** |
| Trans | 0,7 g | ** |
| Linoleico | 1,13 g | ** |
| Linolênico | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,49 g | 6% |
| Sódio | 592,12 mg | 25% |
| Cálcio | 147,0 mg | 15% |
| Ferro | 2,42 mg | 17% |
| Magnésio | 24,62 mg | ** |
| Manganês | 0,19 mg | ** |
| Fósforo | 149,88 mg | ** |
| Postássio | 215,39 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 2,24 mg | ** |
| Selênio | 18,02 mcg | ** |
| Vitamina A | 33,47 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,92 mg | ** |
| Vitamina D | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,29 mg | ** |
| Retinol | 29,06 mcg | ** |
| Tiamina | 0,25 mg | ** |
| Riboflavina | 0,27 mg | ** |
| Niacina | 3,3 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 0,94 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 91,86 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
