🚩Cheese egg tem 280 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Cheese egg✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
Tabela Nutricional

✔Calorias Cheese egg✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cheese egg, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

280 kcal

Gorduras

11,81 g

Proteínas

14,15 g

Carboidratos

28,74 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cheese egg), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cheese egg o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	279,85 kcal	14%
Carboidratos	28,74 g	10%
Açúcar	5,65 g	**
Açúcar de adição	4,21 g	**
Proteínas	14,15 g	19%
Gorduras	11,81 g	21%
Colesterol	31,98 mg	11%
Saturadas	5,22 g	24%
Monoinsaturadas	4,17 g	**
Poli-insaturadas	1,36 g	**
Trans	0,7 g	**
Linoleico	1,13 g	**
Linolênico	0,22 g	**
Fibra Alimentar	1,49 g	6%
Sódio	592,12 mg	25%
Cálcio	147,0 mg	15%
Ferro	2,42 mg	17%
Magnésio	24,62 mg	**
Manganês	0,19 mg	**
Fósforo	149,88 mg	**
Postássio	215,39 mg	**
Cobre	0,16 mg	**
Zinco	2,24 mg	**
Selênio	18,02 mcg	**
Vitamina A	33,47 mcg	**
Vitamina C	1,92 mg	**
Vitamina D	0,11 mcg	**
Vitamina E	0,29 mg	**
Retinol	29,06 mcg	**
Tiamina	0,25 mg	**
Riboflavina	0,27 mg	**
Niacina	3,3 mg	**
Niacina (NE)	6,04 mg	**
Piridoxina	0,17 mg	**
Cobalamina	0,94 mcg	**
Folato(DFE)	91,86 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.