🚩Charuto de repolho tem 85 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Charuto de repolho✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Charuto de repolho✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Charuto de repolho, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

85 kcal

conteúdo de gordura do Charuto de repolho

Gorduras

1,3 g

conteúdo de proteína em Charuto de repolho

Proteínas

9,63 g

Carboidratos

8,75 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Charuto de repolho), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Charuto de repolho o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	84,91 kcal	4%
Carboidratos	8,75 g	3%
Açúcar	2,81 g	**
Açúcar de adição	0,34 g	**
Proteínas	9,63 g	13%
Gorduras	1,3 g	2%
Colesterol	20,79 mg	7%
Saturadas	0,42 g	2%
Monoinsaturadas	0,49 g	**
Poli-insaturadas	0,1 g	**
Trans	0,05 g	**
Linoleico	0,09 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Fibra Alimentar	1,2 g	5%
Sódio	415,85 mg	17%
Cálcio	19,31 mg	2%
Ferro	1,39 mg	10%
Magnésio	17,97 mg	**
Manganês	0,17 mg	**
Fósforo	79,98 mg	**
Postássio	255,67 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	1,29 mg	**
Selênio	9,11 mcg	**
Vitamina A	6,81 mcg	**
Vitamina C	10,5 mg	**
Vitamina D	0,19 mcg	**
Vitamina E	0,56 mg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,09 mg	**
Niacina	1,56 mg	**
Niacina (NE)	2,68 mg	**
Piridoxina	0,15 mg	**
Cobalamina	0,62 mcg	**
Folato(DFE)	19,51 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.