🚩Catalonha refogada sem sal tem 63 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Catalonha refogada sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Catalonha refogada sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Catalonha refogada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Catalonha refogada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

63 kcal

conteúdo de gordura do Catalonha refogada sem sal

Gorduras

4,81 g

conteúdo de proteína em Catalonha refogada sem sal

Proteínas

1,95 g

Carboidratos

4,81 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Catalonha refogada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Catalonha refogada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	63,0 kcal	3%
Carboidratos	4,81 g	2%
Proteínas	1,95 g	3%
Gorduras	4,81 g	9%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,71 g	3%
Monoinsaturadas	1,07 g	**
Poli-insaturadas	2,98 g	**
Trans	0,01 g	**
Fibra Alimentar	3,65 g	15%
Sódio	24,8 mg	1%
Cálcio	63,3 mg	6%
Ferro	1,18 mg	8%
Magnésio	16,4 mg	**
Manganês	6,4E-4 mg	**
Fósforo	35,4 mg	**
Postássio	453,0 mg	**
Cobre	0,18 mg	**
Zinco	0,45 mg	**
Vitamina A	425,0 mcg	**
Retinol	850,0 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Niacina	0,6 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.