✔Castanha do Brasil crua tem 674 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Castanha do Brasil crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Castanha do Brasil crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 34%
Tabela Nutricional

✔Calorias Castanha do Brasil crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Castanha do Brasil crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

674 kcal

conteúdo de gordura do Castanha do Brasil crua

Gorduras

63,5 g

conteúdo de proteína em Castanha do Brasil crua

Proteínas

14,6 g

Carboidratos

15,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Castanha do Brasil crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Castanha do Brasil crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 34%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	674,0 kcal	34%
Carboidratos	15,1 g	5%
Proteínas	14,6 g	19%
Gorduras	63,5 g	115%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	15,3 g	70%
Monoinsaturadas	27,4 g	**
Poli-insaturadas	21,0 g	**
Fibra Alimentar	7,94 g	32%
Sódio	0,4 mg	0%
Cálcio	163,0 mg	16%
Ferro	2,99 mg	21%
Magnésio	324,0 mg	**
Manganês	0,00111 mg	**
Fósforo	680,0 mg	**
Postássio	626,0 mg	**
Cobre	2,07 mg	**
Zinco	4,28 mg	**
Selênio	3382,0 mcg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,0062900000000000005 mg	**
Retinol	0,0 mcg	**
Tiamina	0,31 mg	**
Piridoxina	0,44 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.