Caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarão seco, etc.) tem 216 calorias (100g)

Calorias Caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarão seco, etc.) - QRCODE

✔Calorias Caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarão seco, etc.)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarão seco, etc.), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarão seco, etc.)

Calorias

216 kcal

conteúdo de gordura do Caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarão seco, etc.)

Gorduras

20,07 g

conteúdo de proteína em Caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarão seco, etc.)

Proteínas

6,07 g

conteúdo de carboidratos do Caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarão seco, etc.)

Carboidratos

4,07 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarão seco, etc.)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarão seco, etc.) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 215,87 kcal 11%
Carboidratos 4,07 g 1%
Proteínas 6,07 g 8%
Gorduras 20,07 g 36%
Colesterol 47,04 mg 16%
Saturadas 9,8 g 45%
Monoinsaturadas 7,34 g **
Poli-insaturadas 1,96 g **
Fibra Alimentar 1,41 g 6%
Sódio 59,85 mg 2%
Cálcio 44,86 mg 4%
Ferro 1,0 mg 7%
Magnésio 40,28 mg **
Fósforo 64,6 mg **
Postássio 225,69 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,69 mg **
Selênio 9,83 mcg **
Vitamina C 9,7 mg **
Vitamina D 0,86 mcg **
Vitamina E 7,55 mg **
Retinol 48,23 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Piridoxina 0,13 mg **
Cobalamina 0,36 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarão seco, etc.) tem 216 calorias (100g)
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