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Calorias Caruru cozido drenado sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Caruru cozido drenado sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Caruru cozido drenado sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Caruru cozido drenado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

34 kcal

conteúdo de gordura do Caruru cozido drenado sem sal

Gorduras

0,6 g

conteúdo de proteína em Caruru cozido drenado sem sal

Proteínas

3,27 g

Carboidratos

6,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Caruru cozido drenado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Caruru cozido drenado sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	34,0 kcal	2%
Carboidratos	6,1 g	2%
Proteínas	3,27 g	4%
Gorduras	0,6 g	1%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,11 g	1%
Poli-insaturadas	0,31 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	4,56 g	18%
Sódio	10,5 mg	0%
Cálcio	442,0 mg	44%
Ferro	3,42 mg	24%
Magnésio	121,0 mg	**
Manganês	8,3E-4 mg	**
Fósforo	71,0 mg	**
Postássio	143,0 mg	**
Cobre	0,36 mg	**
Zinco	4,62 mg	**
Selênio	1,24 mcg	**
Vitamina A	891,0 mcg	**
Vitamina C	2,19 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Retinol	1781,0 mcg	**
Riboflavina	0,07 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.