✔Calorias Caruru cozido drenado com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Caruru cozido drenado com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
34 kcal
Gorduras
0,6 g
Proteínas
3,26 g
Carboidratos
6,08 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Caruru cozido drenado com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Caruru cozido drenado com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 34,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 6,08 g | 2% |
| Proteínas | 3,26 g | 4% |
| Gorduras | 0,6 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,11 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,31 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,55 g | 18% |
| Sódio | 139,0 mg | 6% |
| Cálcio | 440,0 mg | 44% |
| Ferro | 3,41 mg | 24% |
| Magnésio | 121,0 mg | ** |
| Manganês | 8,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 70,7 mg | ** |
| Postássio | 142,0 mg | ** |
| Cobre | 0,36 mg | ** |
| Zinco | 4,61 mg | ** |
| Selênio | 1,23 mcg | ** |
| Vitamina A | 888,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,18 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 1775,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
