Caruru cozido drenado com sal tem 34 calorias (100g)

Calorias Caruru cozido drenado com sal - QRCODE

✔Calorias Caruru cozido drenado com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Caruru cozido drenado com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Caruru cozido drenado com sal

Calorias

34 kcal

conteúdo de gordura do Caruru cozido drenado com sal

Gorduras

0,6 g

conteúdo de proteína em Caruru cozido drenado com sal

Proteínas

3,26 g

conteúdo de carboidratos do Caruru cozido drenado com sal

Carboidratos

6,08 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Caruru cozido drenado com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Caruru cozido drenado com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 34,0 kcal 2%
Carboidratos 6,08 g 2%
Proteínas 3,26 g 4%
Gorduras 0,6 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,11 g 1%
Monoinsaturadas 0,0 g **
Poli-insaturadas 0,31 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 4,55 g 18%
Sódio 139,0 mg 6%
Cálcio 440,0 mg 44%
Ferro 3,41 mg 24%
Magnésio 121,0 mg **
Manganês 8,2E-4 mg **
Fósforo 70,7 mg **
Postássio 142,0 mg **
Cobre 0,36 mg **
Zinco 4,61 mg **
Selênio 1,23 mcg **
Vitamina A 888,0 mcg **
Vitamina C 2,18 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Retinol 1775,0 mcg **
Riboflavina 0,07 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Caruru cozido drenado com sal tem 34 calorias (100g)
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