✔Calorias Carne porco lombo crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne porco lombo crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
180 kcal
Gorduras
11,1 g
Proteínas
20,0 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne porco lombo crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne porco lombo crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 180,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 20,0 g | 27% |
| Gorduras | 11,1 g | 20% |
| Colesterol | 55,4 mg | 18% |
| Saturadas | 3,3 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 3,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 53,1 mg | 2% |
| Cálcio | 4,13 mg | 0% |
| Ferro | 0,48 mg | 3% |
| Magnésio | 24,5 mg | ** |
| Fósforo | 195,0 mg | ** |
| Postássio | 335,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 1,95 mg | ** |
| Selênio | 7,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,95 mg | ** |
| Niacina | 13,9 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.