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Calorias Carne porco costela crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne porco costela crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne porco costela crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne porco costela crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

251 kcal

conteúdo de gordura do Carne porco costela crua

Gorduras

19,9 g

conteúdo de proteína em Carne porco costela crua

Proteínas

18,0 g

Carboidratos

0,05 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne porco costela crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne porco costela crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	251,0 kcal	13%
Carboidratos	0,05 g	0%
Proteínas	18,0 g	24%
Gorduras	19,9 g	36%
Colesterol	68,9 mg	23%
Saturadas	7,4 g	34%
Monoinsaturadas	8,3 g	**
Poli-insaturadas	2,3 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	88,0 mg	4%
Cálcio	14,6 mg	1%
Ferro	0,9 mg	6%
Magnésio	18,0 mg	**
Fósforo	160,0 mg	**
Postássio	249,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	2,28 mg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,46 mcg	**
Vitamina E	2,5E-4 mg	**
Tiamina	0,63 mg	**
Niacina	8,27 mg	**
Cobalamina	480,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.