✔Calorias Carne porco costela assada sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne porco costela assada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
399 kcal
Gorduras
30,3 g
Proteínas
30,3 g
Carboidratos
1,21 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne porco costela assada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne porco costela assada sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 399,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 1,21 g | 0% |
| Proteínas | 30,3 g | 40% |
| Gorduras | 30,3 g | 55% |
| Colesterol | 113,0 mg | 38% |
| Saturadas | 11,8 g | 54% |
| Monoinsaturadas | 13,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,1 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 62,7 mg | 3% |
| Cálcio | 16,8 mg | 2% |
| Ferro | 1,04 mg | 7% |
| Magnésio | 14,1 mg | ** |
| Fósforo | 201,0 mg | ** |
| Postássio | 246,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 3,1 mg | ** |
| Vitamina C | 0,46 mg | ** |
| Tiamina | 0,72 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 10,7 mg | ** |
| Cobalamina | 670,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
