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Calorias Carne peru sem pele peito peito crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne peru sem pele peito peito crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne peru sem pele peito peito crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne peru sem pele peito peito crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

104 kcal

conteúdo de gordura do Carne peru sem pele peito peito crua

Gorduras

1,53 g

conteúdo de proteína em Carne peru sem pele peito peito crua

Proteínas

21,7 g

Carboidratos

0,65 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne peru sem pele peito peito crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne peru sem pele peito peito crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	104,0 kcal	5%
Carboidratos	0,65 g	0%
Proteínas	21,7 g	29%
Gorduras	1,53 g	3%
Colesterol	59,0 mg	20%
Saturadas	0,3 g	1%
Monoinsaturadas	0,28 g	**
Poli-insaturadas	0,27 g	**
Trans	0,02 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	113,0 mg	5%
Cálcio	11,0 mg	1%
Ferro	0,73 mg	5%
Magnésio	27,9 mg	**
Fósforo	200,0 mg	**
Postássio	241,0 mg	**
Zinco	1,28 mg	**
Vitamina A	6,21 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,11 mcg	**
Vitamina E	7,000000000000001E-5 mg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,15 mg	**
Niacina	9,87 mg	**
Piridoxina	0,81 mg	**
Cobalamina	630,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.