![Calorias Carne ovino cordeiro perna crua - QRCODE](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/carne-ovino-cordeiro-perna-crua-calorias.png)
✔Calorias Carne ovino cordeiro perna crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne ovino cordeiro perna crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
![Calorias Carne ovino cordeiro perna crua](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/calorias-2-4.jpg)
Calorias
108 kcal
![conteúdo de gordura do Carne ovino cordeiro perna crua](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Gorduras-1-1.jpg)
Gorduras
2,16 g
![conteúdo de proteína em Carne ovino cordeiro perna crua](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Proteinas.jpg)
Proteínas
20,6 g
![conteúdo de carboidratos do Carne ovino cordeiro perna crua](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Carboidratos-1.jpg)
Carboidratos
1,44 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne ovino cordeiro perna crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne ovino cordeiro perna crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 108,0 kcal | 5% |
Carboidratos | 1,44 g | 0% |
Proteínas | 20,6 g | 27% |
Gorduras | 2,16 g | 4% |
Colesterol | 22,4 mg | 7% |
Saturadas | 0,53 g | 2% |
Monoinsaturadas | 0,56 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,15 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 53,3 mg | 2% |
Cálcio | 4,22 mg | 0% |
Ferro | 1,91 mg | 14% |
Magnésio | 19,7 mg | ** |
Fósforo | 153,0 mg | ** |
Postássio | 213,0 mg | ** |
Zinco | 3,26 mg | ** |
Vitamina A | 2,9 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina E | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,1 mg | ** |
Riboflavina | 0,34 mg | ** |
Niacina | 5,18 mg | ** |
Piridoxina | 0,37 mg | ** |
Cobalamina | 1480,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
![Vitoria Rodrigues](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Vitoria-Rodrigues-avatar.jpg)
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.