✔Calorias Carne ovino cordeiro perna crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne ovino cordeiro perna crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
108 kcal
Gorduras
2,16 g
Proteínas
20,6 g
Carboidratos
1,44 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne ovino cordeiro perna crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne ovino cordeiro perna crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 108,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 1,44 g | 0% |
| Proteínas | 20,6 g | 27% |
| Gorduras | 2,16 g | 4% |
| Colesterol | 22,4 mg | 7% |
| Saturadas | 0,53 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,56 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 53,3 mg | 2% |
| Cálcio | 4,22 mg | 0% |
| Ferro | 1,91 mg | 14% |
| Magnésio | 19,7 mg | ** |
| Fósforo | 153,0 mg | ** |
| Postássio | 213,0 mg | ** |
| Zinco | 3,26 mg | ** |
| Vitamina A | 2,9 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,34 mg | ** |
| Niacina | 5,18 mg | ** |
| Piridoxina | 0,37 mg | ** |
| Cobalamina | 1480,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.