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Calorias Carne ovino cordeiro músculo sem gordura crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne ovino cordeiro músculo sem gordura crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne ovino cordeiro músculo sem gordura crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne ovino cordeiro músculo sem gordura crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

105 kcal

conteúdo de gordura do Carne ovino cordeiro músculo sem gordura crua

Gorduras

2,25 g

conteúdo de proteína em Carne ovino cordeiro músculo sem gordura crua

Proteínas

20,1 g

Carboidratos

1,01 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne ovino cordeiro músculo sem gordura crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne ovino cordeiro músculo sem gordura crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	105,0 kcal	5%
Carboidratos	1,01 g	0%
Proteínas	20,1 g	27%
Gorduras	2,25 g	4%
Colesterol	40,8 mg	14%
Saturadas	0,75 g	3%
Monoinsaturadas	1,15 g	**
Poli-insaturadas	0,33 g	**
Trans	0,12 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	46,7 mg	2%
Cálcio	3,81 mg	0%
Ferro	1,56 mg	11%
Magnésio	24,8 mg	**
Fósforo	212,0 mg	**
Postássio	363,0 mg	**
Zinco	2,06 mg	**
Vitamina A	0,6 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	2,5E-4 mg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,21 mg	**
Niacina	6,95 mg	**
Piridoxina	0,24 mg	**
Cobalamina	1790,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.