✔Calorias Carne ovino capão lombo crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne ovino capão lombo crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
149 kcal
Gorduras
7,33 g
Proteínas
20,7 g
Carboidratos
0,02 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne ovino capão lombo crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne ovino capão lombo crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 149,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,02 g | 0% |
| Proteínas | 20,7 g | 28% |
| Gorduras | 7,33 g | 13% |
| Colesterol | 69,1 mg | 23% |
| Saturadas | 2,91 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 3,04 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 48,3 mg | 2% |
| Cálcio | 8,72 mg | 1% |
| Ferro | 3,98 mg | 28% |
| Magnésio | 27,6 mg | ** |
| Fósforo | 236,0 mg | ** |
| Postássio | 377,0 mg | ** |
| Zinco | 4,06 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Riboflavina | 0,36 mg | ** |
| Niacina | 6,13 mg | ** |
| Piridoxina | 0,45 mg | ** |
| Cobalamina | 3320,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
