✔Calorias Carne de soja✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne de soja, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
142 kcal
Gorduras
5,32 g
Proteínas
18,51 g
Carboidratos
5,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne de soja), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne de soja o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 142,37 kcal | 7% |
| Carboidratos | 5,8 g | 2% |
| Açúcar | 0,22 g | ** |
| Proteínas | 18,51 g | 25% |
| Gorduras | 5,32 g | 10% |
| Saturadas | 0,83 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,16 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,02 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Linoleico | 2,67 g | ** |
| Linolênico | 0,35 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,44 g | 2% |
| Sódio | 455,73 mg | 19% |
| Cálcio | 49,84 mg | 5% |
| Ferro | 2,62 mg | 19% |
| Magnésio | 13,02 mg | ** |
| Manganês | 0,28 mg | ** |
| Fósforo | 98,0 mg | ** |
| Postássio | 44,68 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,41 mg | ** |
| Selênio | 11,04 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,4 mg | ** |
| Tiamina | 0,22 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 2,91 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,75 mg | ** |
| Piridoxina | 0,36 mg | ** |
| Cobalamina | 4,36 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 18,55 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
