✔Calorias Carne de primeira com manteiga/óleo✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne de primeira com manteiga/óleo, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
223 kcal
Gorduras
11,17 g
Proteínas
30,69 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne de primeira com manteiga/óleo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne de primeira com manteiga/óleo o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 223,14 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Açúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 30,69 g | 41% |
| Gorduras | 11,17 g | 20% |
| Colesterol | 63,74 mg | 21% |
| Saturadas | 4,79 g | 22% |
| Monoinsaturadas | 4,48 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,43 g | ** |
| Trans | 0,5 g | ** |
| Linoleico | 0,31 g | ** |
| Linolênico | 0,1 g | ** |
| Sódio | 56,37 mg | 2% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 7,64 mg | 1% |
| Ferro | 2,53 mg | 18% |
| Magnésio | 20,05 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 193,64 mg | ** |
| Postássio | 252,64 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 5,2 mg | ** |
| Selênio | 31,73 mcg | ** |
| Vitamina A | 18,26 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,64 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,49 mg | ** |
| Retinol | 17,91 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,16 mg | ** |
| Niacina | 5,36 mg | ** |
| Niacina (NE) | 8,73 mg | ** |
| Piridoxina | 0,4 mg | ** |
| Cobalamina | 1,72 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 10,08 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
