✔Calorias Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
188 kcal
Gorduras
10,5 g
Proteínas
12,97 g
Carboidratos
10,01 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 188,2 kcal | 9% |
| Carboidratos | 10,01 g | 3% |
| Açúcar | 0,43 g | ** |
| Proteínas | 12,97 g | 17% |
| Gorduras | 10,5 g | 19% |
| Colesterol | 37,5 mg | 13% |
| Saturadas | 3,31 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 4,13 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,91 g | ** |
| Trans | 0,36 g | ** |
| Linoleico | 1,62 g | ** |
| Linolênico | 0,27 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,03 g | 4% |
| Sódio | 36,0 mg | 2% |
| Sódio de adição | 287,0 mg | ** |
| Cálcio | 8,0 mg | 1% |
| Ferro | 1,56 mg | 11% |
| Magnésio | 20,0 mg | ** |
| Manganês | 0,07 mg | ** |
| Fósforo | 118,0 mg | ** |
| Postássio | 332,5 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 2,99 mg | ** |
| Selênio | 15,55 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,35 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,32 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Niacina | 2,26 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,67 mg | ** |
| Piridoxina | 0,26 mg | ** |
| Cobalamina | 1,42 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 9,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.