Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal tem 234 calorias (100g)

Calorias Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal - QRCODE

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal

Calorias

234 kcal

conteúdo de gordura do Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal

Gorduras

11,4 g

conteúdo de proteína em Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal

Proteínas

32,0 g

conteúdo de carboidratos do Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal

Carboidratos

0,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 234,0 kcal 12%
Carboidratos 0,9 g 0%
Proteínas 32,0 g 43%
Gorduras 11,4 g 21%
Colesterol 99,8 mg 33%
Saturadas 4,5 g 20%
Monoinsaturadas 5,2 g **
Poli-insaturadas 0,3 g **
Trans 0,13 g **
Fibra Alimentar 0,0 g 0%
Sódio 60,7 mg 3%
Cálcio 4,43 mg 0%
Ferro 3,56 mg 25%
Magnésio 25,5 mg **
Manganês 0,377 mg **
Fósforo 282,0 mg **
Postássio 377,0 mg **
Cobre 0,18 mg **
Zinco 6,7 mg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 0,31 mcg **
Vitamina E 8,5E-4 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 1,83 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 2630,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal tem 234 calorias (100g)
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