✔Calorias Carne boi sem gordura patinho cozida sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi sem gordura patinho cozida sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
211 kcal
Gorduras
7,32 g
Proteínas
35,9 g
Carboidratos
0,34 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi sem gordura patinho cozida sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi sem gordura patinho cozida sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 211,0 kcal | 11% |
Carboidratos | 0,34 g | 0% |
Proteínas | 35,9 g | 48% |
Gorduras | 7,32 g | 13% |
Colesterol | 126,0 mg | 42% |
Saturadas | 3,1 g | 14% |
Monoinsaturadas | 3,1 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
Trans | 0,12 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 60,3 mg | 3% |
Cálcio | 4,8 mg | 0% |
Ferro | 3,04 mg | 22% |
Magnésio | 27,3 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 289,0 mg | ** |
Postássio | 421,0 mg | ** |
Cobre | 0,13 mg | ** |
Zinco | 8,1 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina E | 2,2E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,04 mg | ** |
Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Niacina | 3,01 mg | ** |
Cobalamina | 4200,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.