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Calorias Carne boi sem gordura músculo crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne boi sem gordura músculo crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne boi sem gordura músculo crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi sem gordura músculo crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

138 kcal

conteúdo de gordura do Carne boi sem gordura músculo crua

Gorduras

6,07 g

conteúdo de proteína em Carne boi sem gordura músculo crua

Proteínas

20,7 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi sem gordura músculo crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi sem gordura músculo crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	138,0 kcal	7%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	20,7 g	28%
Gorduras	6,07 g	11%
Colesterol	51,0 mg	17%
Saturadas	2,2 g	10%
Monoinsaturadas	2,6 g	**
Poli-insaturadas	0,1 g	**
Trans	0,1 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	66,1 mg	3%
Cálcio	3,64 mg	0%
Ferro	1,87 mg	13%
Magnésio	17,5 mg	**
Fósforo	163,0 mg	**
Postássio	296,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	3,65 mg	**
Selênio	2,24 mcg	**
Vitamina A	1,91 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	8,399999999999999E-4 mg	**
Retinol	1,91 mcg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,19 mg	**
Niacina	2,79 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	1650,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.