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Calorias Carne boi sem gordura flanco crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne boi sem gordura flanco crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne boi sem gordura flanco crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi sem gordura flanco crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

139 kcal

conteúdo de gordura do Carne boi sem gordura flanco crua

Gorduras

6,22 g

conteúdo de proteína em Carne boi sem gordura flanco crua

Proteínas

20,0 g

Carboidratos

0,75 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi sem gordura flanco crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi sem gordura flanco crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	139,0 kcal	7%
Carboidratos	0,75 g	0%
Proteínas	20,0 g	27%
Gorduras	6,22 g	11%
Colesterol	50,3 mg	17%
Saturadas	3,1 g	14%
Monoinsaturadas	2,3 g	**
Poli-insaturadas	0,1 g	**
Trans	0,13 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	54,3 mg	2%
Cálcio	2,82 mg	0%
Ferro	1,58 mg	11%
Magnésio	17,9 mg	**
Fósforo	167,0 mg	**
Postássio	325,0 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	4,45 mg	**
Vitamina A	2,02 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,08 mcg	**
Vitamina E	2,5E-4 mg	**
Retinol	2,02 mcg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,17 mg	**
Niacina	3,28 mg	**
Cobalamina	1080,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.