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Calorias Carne boi sem gordura flanco cozida sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne boi sem gordura flanco cozida sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne boi sem gordura flanco cozida sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi sem gordura flanco cozida sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

188 kcal

conteúdo de gordura do Carne boi sem gordura flanco cozida sem sal

Gorduras

7,77 g

conteúdo de proteína em Carne boi sem gordura flanco cozida sem sal

Proteínas

29,4 g

Carboidratos

0,02 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi sem gordura flanco cozida sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi sem gordura flanco cozida sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	188,0 kcal	9%
Carboidratos	0,02 g	0%
Proteínas	29,4 g	39%
Gorduras	7,77 g	14%
Colesterol	62,1 mg	21%
Saturadas	3,9 g	18%
Monoinsaturadas	2,8 g	**
Poli-insaturadas	0,1 g	**
Trans	0,16 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	41,7 mg	2%
Cálcio	3,54 mg	0%
Ferro	2,77 mg	20%
Magnésio	13,7 mg	**
Fósforo	182,0 mg	**
Postássio	249,0 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	5,56 mg	**
Vitamina A	1,76 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina E	3,3E-4 mg	**
Retinol	1,76 mcg	**
Niacina	2,32 mg	**
Cobalamina	2790,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.