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Calorias Carne boi sem gordura filé mignon crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne boi sem gordura filé mignon crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne boi sem gordura filé mignon crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi sem gordura filé mignon crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

138 kcal

conteúdo de gordura do Carne boi sem gordura filé mignon crua

Gorduras

5,62 g

conteúdo de proteína em Carne boi sem gordura filé mignon crua

Proteínas

21,6 g

Carboidratos

0,03 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi sem gordura filé mignon crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi sem gordura filé mignon crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	138,0 kcal	7%
Carboidratos	0,03 g	0%
Proteínas	21,6 g	29%
Gorduras	5,62 g	10%
Colesterol	54,8 mg	18%
Saturadas	2,9 g	13%
Monoinsaturadas	1,9 g	**
Poli-insaturadas	0,2 g	**
Trans	0,11 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	48,9 mg	2%
Cálcio	2,93 mg	0%
Ferro	1,92 mg	14%
Magnésio	21,4 mg	**
Manganês	1,0E-5 mg	**
Fósforo	193,0 mg	**
Postássio	322,0 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	2,92 mg	**
Selênio	5,2 mcg	**
Vitamina A	3,63 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,1 mcg	**
Vitamina E	2,3E-4 mg	**
Retinol	3,63 mcg	**
Tiamina	0,12 mg	**
Riboflavina	0,1 mg	**
Niacina	1,78 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	3630,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.