✔Calorias Carne boi lagarto cozida✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi lagarto cozida, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
213 kcal
Gorduras
9,11 g
Proteínas
32,7 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi lagarto cozida), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi lagarto cozida o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 213,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 32,7 g | 44% |
| Gorduras | 9,11 g | 17% |
| Colesterol | 55,7 mg | 19% |
| Saturadas | 3,9 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 4,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Trans | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 47,6 mg | 2% |
| Cálcio | 3,54 mg | 0% |
| Ferro | 1,85 mg | 13% |
| Magnésio | 13,0 mg | ** |
| Fósforo | 168,0 mg | ** |
| Postássio | 255,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 6,96 mg | ** |
| Vitamina A | 2,9 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,099999999999999E-4 mg | ** |
| Retinol | 2,9 mcg | ** |
| Niacina | 2,55 mg | ** |
| Cobalamina | 2860,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.