✔Calorias Carne boi crua salgada dessalgada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi crua salgada dessalgada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
188 kcal
Gorduras
12,3 g
Proteínas
19,1 g
Carboidratos
0,15 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi crua salgada dessalgada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi crua salgada dessalgada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 188,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,15 g | 0% |
| Proteínas | 19,1 g | 25% |
| Gorduras | 12,3 g | 22% |
| Colesterol | 55,2 mg | 18% |
| Saturadas | 5,25 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 4,52 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,19 g | ** |
| Trans | 0,4 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 2894,0 mg | 121% |
| Cálcio | 9,2 mg | 1% |
| Ferro | 0,87 mg | 6% |
| Magnésio | 7,97 mg | ** |
| Fósforo | 65,2 mg | ** |
| Postássio | 124,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 2,38 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0024100000000000002 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 1,85 mg | ** |
| Cobalamina | 1310,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
